Todos sin excepciones tenemos que llevar una dieta buena y saludable, para esto debemos saber que sustancias y que proporción es la adecuada.
Existen seis sustancias que son: proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y fibra, junto con estas sustancias existe otro elemento natural que nunca debe faltar en una buena dieta, este elemento es el agua, siendo imprescindible para la vida, todos tenemos que tener un aporte calórico y tener los minerales necesarios como: fósforo, potasio, calcio, sodio, yodo, hierro y magnesio. No debe faltar ninguna vitamina, frutas, carnes, verduras, huevo y leche.
Para que tu paladar pueda saborear bien los alimentos, se los debe condimentar muy bien, esto para que la dieta sea satisfactoria en el organismo, y haya una buena digestión. Todas estas sustancias dentro del cuerpo, son necesarias para el buen funcionamiento y mantenimiento de las funciones vitales, obteniendo con esto energía, que es muy importante para la vida, pudiendo realizar todas las actividades necesarias en el diario vivir, los alimentos se dividen en: animales y vegetales, con una composición química, como inorgánicos y orgánicos, y su función, en enérgicos y plásticos, si se lleva adecuadamente la alimentación, lograremos obtener una vida sana, sin contratiempos, para esto debemos conocer todo lo relacionado con el tema, ya que el no comer adecuadamente hace que el metabolismo se altere dañando el sistema digestivo, haciendo que te enfermes y produzca hasta la muerte, durante el proceso de realizar una dieta debemos tener en cuenta, que sea de una forma equilibrada para no poner en riesgo la integridad física, en otras palabras, si exageramos en la dieta podemos adquirir diversas enfermedades graves, como por ejemplo, anemia, anorexia, hepatitis y bulimia, al no llevar una dieta dirigida por un nutricionista podemos encontrar hasta la muerte, por esto es necesario siempre tener mucho cuidado y ante todo ser dirigido por personas que sepan del tema en este caso por un nutricionista.